冥想是什么意思（睡前冥想是什么意思）
citgpt 2026-01-31 04:07 29 浏览
冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中；最终目的在于把人引导到解脱的境界。
冥想的目的是让我们关注某件事或某样东西。比如很多练习，让你想象美丽的湖水，清澈而平静，山和天空倒映在湖中……
把大脑比作人的后台，后台运行着很多有害和无害的程序，经过冥想训练，相当于清除很多有害的无用程序，对你的后台程序进行更改，让我们轻装上阵，面对未来的生活。
冥想，科学一点讲，是你专注一件事，使自己的脑电波微弱，但是交感神经和副交感神经自主活动，你的身体还是健康的，其实和植物人的状态差不多；而通俗一点讲，就是发呆。
冥想教学是瑜伽健身完成入定的一项手法和方式,把心、意、灵彻底潜心在初始之初当中;最后目地取决于把人正确引导到摆脱的人生境界。瑜伽健身者根据冥想训练来工作制服内心,并沧蓝化学物质私欲;
冥想是一种提升自我幸福感的头脑训练。它也是一种操作简单、无宗教性、且经过了科学证实的心理练习。你不用和别人一起，也不用穿特别的服装、做复杂的动作；仅仅是通过对自我的觉察，去明晰自己在想什么，感受到了什么，从而去更好地理解自己的身体的状态与内心的经历。
冥想的核心目的有三种：一是保持专注，二是获得积极情绪，三是进行自我探索。
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